...потеря сознания во время подъёма штанги вызывается несколькими причинами, основные из которых следующие. Первая — это сужение просвета кровеносных сосудов головного мозга. Данное сужение происходит из-за снижения в крови количества углекислого газа, регулятора просвета сосудов (чем больше углекислоты в крови, тем шире просвет сосудов), а сие снижение концентрации углекислоты имеет причиной сознательную или невольную — вызванную, например, повышенным волнением — гипервентиляцию лёгких перед выполнением важного для атлета подхода.

          Ещё одной причиной, усиливающей влияние первых двух и доводящей тем самым атлета до потери сознания, являются последствия натуживания при максимальных напряжениях. В моменты натуживания объём сердца атлета уменьшается иногда почти вдвое, что приводит к резкому замедлению оттока от мозга венозной крови, то есть к частичному её там застою и, тем самым, к замедлению притока артериальной крови.

          Таким образом, для того чтобы избежать обмороков на помосте, достаточно просто научиться поумереннее дышать непосредственно перед выполнением околопредельного усилия (А.Воробьёв, "Железная игра", 1980).

          ...перед подъёмом снаряда значительного веса не следует применять для разогрева мышц растирки, вызывающие чувство жжения: их отвлекающее воздействие может отрицательно сказаться на формировании межмышечной и внутримышечной координации.

          Наилучшими видами подготовки к основной нагрузке являются общая и специальная разминки, которые следует выполнять в умеренном темпе в течение не менее 5-10 мин., причём разминочные упражнения в значительной мере должны имитировать основные (Р.А.Хайруллин, "Олимп" 1992 г., № 1; 1993 г. № 1; 1994 г. № 1).

          ...наиболее информативными являются теле- и киносъёмки атлета под углом 45° к передней кромке помоста.

          ...дабы максимально использовать упругие свойства грифа при посыле, во время удержания на груди кисти рук нужно располагать возможно ближе друг к другу, полуприсед осуществлять резко, за время не больше 0,2-0,3 сек., а задержку в полуприседе в зависимости от веса штанги делать от 0 до 0,3 сек. ("Трибуна мастеров тяжёлой атлетики", 1969 г., стр. 74).

          ...ведущей фазой при толчке снаряда от груди является торможение при выполнении полуприседа. Чем меньше длительность этого торможения, тем больший двигательный потенциал создаётся в мышцах (Ежегодник "Тяжёлая атлетика", 1979 г., стр. 27).

[на главную страницу]