Тема: Техника подъёма штанги от груди
Автор: Начинающий штангист
Дата: 10/07/2003 03:49
Уважаемый Составитель, очень жаль, что Ваш сайт
практически единственный в Рунете посвящён теме
тяжёлой атлетике.
Я хотел бы получить от Вас консультацию по поводу
техники толчка от груди, точнее, по поводу ухода в
"ножницы". А ещё точнее, по поводу ухода в сед или
полустойку вместо "ножниц". На показываемых в последнее
время по телевизору чемпионатах я вижу, что среди
соревнующихся обязательно находятся атлеты, которые
вместо "ножниц" уходят в какую-то стойку типа
полуподседа.
Не могли бы Вы рассказать про эту стойку и про то, как
она соотносится с "ножницами" с точки зрения
возможности зафиксировать больший вес? И ещё вопрос:
почему бы атлетам не уходить вообще в полный сед? Или
это запрещено правилами? Или это просто не оптимально?
Ответить
Тема: Re: Техника подъёма штанги от груди
Автор: Составитель
Дата: 11/07/2003 14:53
Уважаемый Начинающий штангист, я вынужден Вас немножко
поправить: теме тяжёлой атлетике в Рунете посвящено
довольно много сайтов. В частности, на первой странице
сайта http://www.lifting.ru/ имеется список различных
силовых направлений, и в направлении "Тяжёлая атлетика"
содержатся ссылки на примерно полтора десятка сайтов,
посвящённых этому виду спорта. Среди данных ресурсов
особенно интересны, на мой взгляд, сайт, находящийся
по адресу http://www.ironeangel.narod.ru/texnik.htm, и
сайт Мовлади Абдулаева "Спорт в Чеченской республике",
находящийся по адресу http://wsport.narod.ru (сегодня,
к сожалению, его материалы труднодоступны, поскольку
уехавший в Испанию тренировать тамошних ребят Мовлади
почему-то закрыл первую страницу своего сайта - но
кое-что из его материалов ещё можно прочитать по
старым ссылкам, например, по
http://www.wsport.narod.ru/otbiv-nabros.htm или
http://wsport.narod.ru/tehnika.htm, или
http://wsport.narod.ru/pravila_sorevnovaniy.htm, или
http://wsport.narod.ru/terminology.htm, или
http://wsport.narod.ru/statiya_shvung.htm [последний
материал, кстати, как раз на тему толчка в сед]). Не
включён в данный раздел списка Лифтинга.ру сайт
"Немного о "железном" спорте" Большого Тёмыча
(http://www.temach.umka.com/sports/), содержащий
огромное число материалов по истории тяжёлой атлетики.
Кое-какая тяжелоатлетическая информация имеется также
и на сайте "Железный фактор". В общем, моя страничка
пока не монополизировала тему тяжёлой атлетики.
Что же касается моего ответа на Ваши вопросы "про то,
как... соотносится с "ножницами" с точки зрения
возможности зафиксировать больший вес" швунговый
полуприсед или полный сед, то он, этот мой ответ, уже
содержится в сообщении, находящимся прямо на данном
форуме по адресу
http://www.shtanga.kcn.ru/perepiska/readmsg.php?
id=376&pid=0&days=10000&js=1&lang=ru. Вот его текст.
"Толкать от груди в полуприсед (разножку)"... -
нерационально... Подъём... от груди требует подседа
примерно такой же глубины, как полуприсед, но только
это должен быть, во-первых, более быстрый, а во-вторых,
намного более жёсткий подсед. То, что два трёхкратных
олимпийских чемпиона по тяжёлой атлетике (Кахи
Кахиашвили и... Пиррос Димас) именно швунговали
(применяли в качестве ухода полуприсед), а не нормально
толкали - вовсе не является доказательством
рациональности швунга. В сфере доказательств чьим-либо
личным авторитетам места нет. Исходить в сфере
доказательств нужно совсем из других принципов:
физических и физиологических. А эти принципы позволяют
понять, что швунговый подсед (полуприсед) слишком
мягок и долог (у П.Димаса уход под снаряд рекордного
веса на Олимпиаде-96 занял семь кадров [это можно
посчитать при замедленной прокрутке его движения], а у
поднявшего ещё более тяжёлый снаряд его соперника
М.Хустера - только шесть; у Димаса в конечном положении
ухода ноги имели прямые углы в коленях, то есть
находились в положении "мёртвой" точки, в то время как
у его соперника М.Хустера углы в коленях были тупыми).
Недаром китайцы и ученики Мовлади Абдулаева
предпочитают не останавливаться в полуприседах на
"мёртвых" точках, а опускаться дальше до положения
полного приседа. Но при уходе в полный присед возникают
очень большие проблемы с сохранением равновесия и
вставанием. Тем не менее, на последней Олимпиаде
ставший двукратным олимпийским чемпионом китаец Жан
(77 кг) установил новый мировой рекорд - 207,5 кг -
толчком именно в полный сед (правда, нормальным,
"ножничным" способом болгарин Александр Вырбанов
поднимал "старый мировой рекорд" - 215,5 кг - не веся
при этом и 75 кг).
В принципе, в корявости, нерациональности подъёмных
навыков многих рекордсменов нет ничего особенного:
величина результата, как указывалось в тексте "Признаки
штангиста", непосредственно от техники зависит
максимум на 5%. Но если у сложившегося и закостеневшего
в своих ошибках спортсмена возможности воспользоваться
этой пятипроцентной прибавкой к результату уже
практически нет, то новичку, которому ещё можно
выработать у себя нормальную технику, данным небольшим
резервом пренебрегать ни в коем случае не следует."
Кстати, у нас в Казани толчок в полуприсед (толчковый
швунг) тоже не является редкостью: его у нас используют
мастера спорта Марат Губайдуллин (Мумикон Мумиконов) и
Эдик Тихомиров. Однако практиковать данный вид подседа
оба они начали не от хорошей жизни, не из-за какой-то
там особой "рациональности" швунга, нет. Всё
объясняется куда проще и печальней: здесь, в Казани,
тренеры почему-то почти не умеют ставить новичкам
толчок от груди. Мои ученики, которых я тренировал в
спортзале комплекса "Батыр", выглядели с их длинными и
смелыми "ножницами" на фоне прочих ребят просто белыми
воронами (однажды даже сам Николай Колесников
переспросил в разговоре, про кого идёт речь: "про
паренька с длинными "ножницами"?" Вот, значит, какой у
моего ученика отличительный признак - длинные
"ножницы". У других же воспитанников "Батыра"
"ножницы", стало быть, не очень длинны). А уж Марату и
Эдику технику толчка от груди, судя по всему, никто
вообще не ставил. Поэтому теперь Марат, если не
швунгует, то толкает не столько вверх, сколько вперёд,
а Эдик просто физически, что ли, не может в уходе под
предельный вес расставить ноги в передне-заднем
направлении дальше, чем на 15-20 см. В итоге
Колесников не придумал ничего лучшего, чем начать
отрабатывать с Эдиком толчок в сед.
Так что я уверен: и Соц (чемпион и рекордсмен начала
80-х годов прошлого века), и Димас, и Кахиашвили
швунговать начали тоже не от хорошей жизни.
Итак: толчок в полуприсед - нерационален; толчок в
сед, в полный сед - ещё более нерационален,
неоптимален, но он отнюдь не запрещён и кое-кем давно
уже применяется.
[на главную страницу]