Тема: Траектория штанги в становой тяге
Автор: Александр
Дата: 05/06/2003 12:45
 	
Я просмотрел здешнюю переписку, но нигде в ней не 
нашёл ответа на такой вопрос: по какой траектории 
должна всё-таки двигаться штанга в становой тяге? 

Результат в этом упражнении у меня вроде бы неплохой - 
235 в 82,5 способом "сумо" (200 на 4 в "классике"). 
Мне, конечно, хочется добиться более высоких 
результатов, и я везде ищу резервы. В работе тренера 
Суровецкого я прочитал, что при максимальном своём 
весе штанга в становой тяге движется строго по прямой 
линии - поскольку у неё слишком большой вес, и она не 
может S-образно "вилять", как это имеет место у 
тяжелоатлетов. То же самое про прямую траекторию я 
прочитал и в статьях такого известного специалиста в 
пауэрлифтинге, как Б.И.Шейко.

Я решил посмотреть, какую траекторию штанга выписывает 
в становой у меня. Я встал так, чтобы конец грифа 
находился на старте рядом со стойкой для приседаний, и 
начал поднимать штангу всё увеличивающегося веса, 
одновременно следя за перемещением конца грифа 
относительно прямой и строго вертикальной стойки. 
Оказалось, что при использовании способа "сумо" штанга 
у меня описывает довольно-таки размашистый "крючок" 
вперёд (особенно, в самом конце подъёма), а при 
использовании "классики" она идёт вообще по слегка 
S-образной траектории, как у тяжелоатлетов.

В чём же заключается моя ошибка? Может, я принимаю 
какие-то неправильные положения - как на старте, так и 
по ходу подъёма? То есть я, может быть, как-то неверно 
распрямляюсь (ведь нужна строго определённая 
последовательность в распрямлении ног и спины)? И ещё: 
сколько я смогу прибавить (хотя бы примерно), если 
исправлю свою технику?
 
Ответить

Тема: Re: Траектория штанги в становой тяге
Автор: Составитель
Дата: 05/06/2003 20:16
 	
Уважаемый Александр, Ваша техника становой тяги 
совершенно нормальна, и если Вы вдруг всё же 
попытаетесь поднимать штангу строго по прямой линии, 
то результат у Вас, несомненно, существенно упадёт (а 
вовсе не прибавится, как Вы надеетесь), - ибо прямая 
линия подъёма "антитехнична", "антифизиологична", то 
есть в становой все люди тянут снаряд именно по тем 
кривым линиям, которые Вы описали. 

Что же касается таких видных и авторитетных 
специалистов, как Суровецкий и Шейко, то оба они, 
по-видимому, чрезвычайно занятые люди, которым трудно 
найти время для выявления (или проверки) - хотя бы на 
уровне описанного Вами элементарного эксперимента - 
многих простейших биомеханических истин.

[на главную страницу]