Тема: О постоянном увеличении силы без роста массы
Автор: LOMIK
Дата: 13/04/2003 12:36
Я обычный перворазрядник. Живу, качаюсь, и вот
задумался: можно ли наращивать силу практически без
прироста массы? Дело в том, что надавно у нас в
институте проводились студенческие соревнования, и я
стал свидетелем, как пятидесятипятикилограммовый
парнишка выжал 105 кг. Ручонки у парня на вид были,
как у меня запястья.
Может, кому-то известен секрет ТАКОЙ силы? Тогда
поделитесь им, пожалуйста.
Ответить
Тема: Re: О постоянном увеличении силы без роста массы
Автор: Составитель
Дата: 17/04/2003 09:03
Уважаемый LOMIK, "наращивать силу практически без
прироста массы", конечно, можно, - но в куда меньших
пределах, чем с приростом массы.
Так что секрет безграничного роста силы мышц без
увеличения их размеров Вам никто, увы, никогда не
раскроет.
Ответить Открыть подтему
Тема: Re: О постоянном увеличении силы без роста массы
Автор: Телохранитель
Дата: 15/06/2006 14:02
Я сам долго искал ответ на данный вопрос (знаю пару
человек, которые в жизни ничем не занимались, по виду
не качки, а от их силы аж страшно становится - что
было бы, если они ещё и занимались?).
На мой взгляд, всё дело в силе связок. Чем короче и
толще связка, тем человек сильнее. К тому же связки -
это навсегда, а мышцу нужно постоянно держать в
тонусе. В основном, качество связок заложено
генетически - к сожалению. Есть лишь один способ
усилить связки: толкать до изнеможения неподвижный
(закреплённый) вес, рвать цепи и т.п.
Связок это усиливает колоссально, но, к сожалению,
сила будет увеличиваться только под теми углами сгибов
кинематического звена, в котором её тренировали. Иными
словами, если, например, научиться рвать цепь
определённой длины, то в случае взятия цепи чуть
больше или меньше натренированной длины, её, цепь, уже
не порвёшь.
Ответить Открыть подтему
Тема: Re: О постоянном увеличении силы без роста массы
Автор: Василий
Дата: 25/06/2006 12:38
Сила имеет несколько составляющих, мышечная
гипертрофия только одна из них. Не стоит забывать о
межмышечной и внутримышечной координации, силе и
скорости нервного импульса.
[на главную страницу]